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常吃坚果等含铜丰富食物可改善头发枯黄

来源: 信息时报 整理:赤脚医生网
【导读】:
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   常吃坚果等含铜丰富食物可改善头发枯黄

  夏天来了阳光灿烂,秀发在灿烂的阳光中散发乌黑亮泽特别能吸引人的目光。让干枯的头发变得有光泽,这可不是护发精华素的功劳,你的饮食也能为头发的美感加分。
  有的女士特别爱美,盲目节食不沾油荤,但是,饮食中摄取不到足够的油份及果仁,会导致毛囊油脂分泌减少,从而令头发变得干枯,失去光泽。精华素虽能令头发变得有光泽,但可会让汗腺及分泌腺阻塞,减慢头皮的新陈代谢。
  此外,微量元素中以铜、铁及锌对头发健康特别有帮助。缺乏铜会影响头发的颜色,令头发枯黄,你应该多吃含丰富铜的食物包括鸡蛋、海产及坚果类食物。还有的人总抱怨头发生长速度慢,这也许跟缺锌有点关系,锌的摄取不足使蛋白质的合成受损,从而减慢头发的生长速度,你可以多吃海鲜、鸡蛋、牛奶及牛肉等含有丰富锌的食物。

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