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专家:治疗考生失眠抑郁的安神类验方

来源:荆楚网-楚天金报 整理:赤脚医生网
【导读】:
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专家:治疗考生失眠抑郁的安神类验方

 

 记者郑志方 通讯员杨璠、杜巍巍实习生黄佳琪、高欣音报道:武大人民医院精神卫生中心曾对武汉中学生进行问卷调查,发现他们平均每天的睡眠时间只有四五个小时。昨日全国抑郁症及睡眠障碍健康项目湖北站在该中心的启动仪式上,专家公布了这一调查结果,称中学生是睡眠时间最少的人群,应引起社会及教育部门的重视。

  该中心公布的一项调查结果同时显示,失眠患病率较高的人群有刑警、记者和医生。

  失眠与抑郁症的关系十分紧密。据了解,我国成年人目前失眠患病率高达57%,其中有一半失眠患者伴有抑郁、躁狂等各种精神疾病;而90%以上的抑郁症患者存在睡眠障碍。中国疾控中心的一项研究已证实,慢性失眠往往是抑郁症的先兆,而患有抑郁症更是导致失眠最主要的原因。抑郁症患者出现自杀的高峰时段正是易发生睡眠障碍的凌晨01时和清晨46时,积极改善抑郁症患者的睡眠障碍,对于防止自杀有重大意义。全国抑郁症及睡眠障碍健康项目由中国医师协会及其精神医师分会共同发起,计划在包括北京、上海、武汉等地的18家医院建立睡眠健康教育基地,启动抑郁症与睡眠障碍流行病学调查;同时通过开展医护人员培训、患者抑郁症认知教育等,帮助患者认识该病,尽早确诊及时正确治疗,以期提高生活质量,减少抑郁症对患者和社会的影响。

  武大人民医院精神卫生中心主任王晓萍教授提醒,快节奏、竞争激烈的都市人群需警惕失眠成为抑郁症先兆。当发现睡眠障碍等问题并影响了日常生活和行为时,应及时到医院就诊。此外平时不要刻意强调睡眠时间,尽量不要超过12点入睡等。

  治疗失眠抑郁症的安神类验方

  二味猪脑汤

  材料:猪脑1个,淮山药50克,枸杞15克,清水、食盐、葱、姜,适量。做法:将以上三种食材洗净后同放入锅中,加适量清水、食盐、葱、姜,煨熟即成。

  菖蒲炖猪心

  材料:石菖蒲10克,猪心1个,盐适量。做法:洗净后加水适量,放炖盅内隔水炖熟,加精盐调味,饮汤食猪心。  

   

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