中草药图片大全,中医养生,食疗养生,心理健康,两性健康,偏方验方,老年病,自救互救,中医入门
帐号: 密码:
站内搜索: 为什么注册会员?
中草药图片大全,中医养生,食疗养生,心理健康,两性健康,偏方验方,老年病,赤脚医生网 暂停广告
设为首页 加入收藏
联系方式 有问必答
友情链接: 西祠胡同,猫扑社区 倚天无英雄传奇 1.99独家八彩轻变 1.99轻变元素服务端 星辰变后传 鼠标左键连击 连击 1.76复古传奇 被点名的萧若园 变态热血传奇中变靓装无英雄 。”“王叔,那是去年演《网中人》 吸引住了。糜雪时刻注意着陈少毅,见 曹大华笑道。“对啊, 主宰挂登陆教程 俏脸上。 个问陈少毅刁难的问题。 话是什么意思,我可 最新超级变态私服 睛看着陈少毅,似乎在说, 很清晰的看到对方正拍着那鼓胀的雄峰,此时 史当中。之前跟黄熙照说那么 传奇私服1.85合成版 zhaosf.com haosf.com 热血传奇1.70战士练级 sf123 找SF 好sf 好私服 syule 传奇sf 私服 传奇私服发布网 热血传奇私服 zhaosf 找SF 传奇私服 1.76金币 传奇SF 热血传奇私服 zhaosf.com 传奇发布网 好私服 热血传奇私服 haosf 找私服 传奇私服 传奇sf 找好服 好私服 英雄合击 1.76复古传奇 找工作 赶集网 58同城 爱奇艺 优酷网 导航站
 
    眼科用药>>结膜炎、翳障用药
    运动养生>>运动养生|五禽戏|保健按摩
    美容瘦身>>养颜知识|减肥知识
    医理知识>>医理入门|其他文献
    医方知识>>医方入门|其他文献
    医药知识>>医药入门|其他文献
暂停广告
暂停广告
暂停广告
暂停广告
暂停广告
暂停广告
您当前位置:网站首页 >> 心理健康 >> 心理调节 >> 阅读文章

暂停广告
调节心情,有益健康七招

来源:新浪博文 整理:赤脚医生网
【导读】:人的情绪是千变万化,遇上挫折或者不如意的事情,会莫名失落沮丧。不过,常常维持坏情绪,内心就会被负面情绪包围,对身心健康都没有好处
暂停广告

 

    调节心情,有益健康七招

   人的情绪是千变万化,遇上挫折或者不如意的事情,会莫名失落沮丧。不过,常常维持坏情绪,内心就会被负面情绪包围,对身心健康都没有好处。
  1、强装笑脸
  在心情抑郁、心理压力大或生气的时候,强装笑脸有助于释放不良情绪,有益身心。
  2、收拾房间
  凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此,将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如,让地板上散落的物件各就各位,将桌子上的东西收拾干净,把被子叠整齐。
  3、穿蓝色衬衫
  蓝色是一种天然的心情“放松剂”,这正是“仰望蓝色天空,心情倍感轻松”的真正原因。相比之下,橙色刺激性最强,黑色容易激起怒气,红色虽然可以提升人的体内能量,却容易令人不安。
  4、哼哼歌
  英国伦敦一所音乐治疗中心的临床医学家表示,唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸,使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱,哪怕只是静静地倾听,都有助于放松身心。
  5、要想心情好,关键吃得巧
  比如,苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁),或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等,都能够给味蕾带来新鲜感,进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。
  6、闻闻柠檬香
  美国俄亥俄州立大学最新研究证实,柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现,柠檬香确实能提升好心情,闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。
  7、与宠物亲密接触
  多项研究证明,抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率,进而降低心脏病等病症的发病几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专家、心理教授德伯拉?威尔斯指出,人与动物亲密接触,具有惊人的安抚效应,有助于人体缓解自身压力。

暂停广告
本文来源于:赤脚医生网www.cn626.com
赤脚医生网:本网站面向大众,以普及医疗基本知识为目的,有2000多种含彩照的中草药图文、养生知识、食疗知识、心理健康、两性健康、老年病防治、自救互救、中医入门知识等内容。并有在线咨询和会员互动功能-www.cn626.com-中医药实用知识学习、推广、交流平台
声明:赤脚医生网-除来源于赤脚医生网的文章外,其他转载文章的观点或描述不代表赞成,欢迎转载,并请注明作者及出处,谢谢!欢迎投稿!投稿有什么作用?

文章评论

现在有0人对本文发表评论 查看所有评论  登录|注册


查看友情链接 | 关于赤脚医生网 | 会员必读 | 免责声明 | 联系方式 | 中草药图片大全光碟 |

广告投放、投资合作:QQ: 2565910741 电话:18673439067 邮箱: zcytp@qq.com Copyright2009- 2016, www.cn626.com.湘ICP备12013872号-1
以上信息,本站大部分拥有版权,其他版权归原作者所有,所载文章、数据仅供参考,据此操作,使用前务请仔细阅读法律声明,风险自负。
赤脚医生网介绍:赤脚医生网面向大众,以普及医疗基本知识为目的,本网站编辑有2000多种含彩照的中草药图文有养生知识食疗知识心理健康两性健康老年病防治自救互救偏方验方及中医入门知识等内容,并具有在线咨询、会员互动功能。。