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曼德拉长寿秘笈:宽容博爱规律运动

来源:生命时报 整理:赤脚医生网
【导读】:
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曼德拉长寿秘笈:宽容博爱规律运动

  

  南非前总统曼德拉以他特有的人格魅力和坚韧精神赢得了世人爱戴。人们要问:一位92岁的老人,至今仍能像巨人一样在世界舞台上驰骋,究竟有何秘诀?在曼德拉81岁大寿时,有人问他:是什么力量使您充满了活力?曼德拉回答:博爱的精神加上强健的体魄。

  曼德拉早年入狱,被囚禁在荒凉的大西洋罗本岛长达27年。在岛上,平时看管他的看守有3个人,他们对他并不友好,总是寻找各种理由虐待他。1991年,曼德拉当选为南非历史上第一位黑人总统。然而在就职典礼上,曼德拉的一个举动震惊了世界:仪式开始后,曼德拉先是致辞欢迎来宾,然后他平静地说,今天他最高兴的是,当初在罗本岛监狱看守他的3名狱警也能到场。随即他邀请他们起身,并把他们介绍给大家。年迈的曼德拉这时站了起来,恭敬地向曾关押他的3位看守致敬。全世界为曼德拉的博大胸襟和宽容精神所感动了。

  漫长的监狱生活不仅打造了曼德拉忍耐、宽容、坚毅的个性,也让他养成了规律的生活习惯。生活规律,早睡早起,坚持锻炼,不吃油腻与甜食,这是曼德拉曾经向南非国民透露的长寿秘诀。曼德拉早年就养成了锻炼身体的习惯,即使在漫长的监狱生涯中也没有放弃。曼德拉身高183厘米,关押他的牢房却不足4.5平米。即便如此,曼德拉仍然坚持锻炼。早晨在牢房里原地踏步45分钟,做100次俯卧撑、200次仰卧起坐、50次下蹲。随着年岁渐长,曼德拉好动的秉性仍然没有改变,只不过运动的强度有所减缓。  

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